​​​케겔운동기구 케겔운동기구 리얼 후기와 신체 변화 ​​덥고 습한 날씨에 시원한 얼음물 자주 먹고 있는 요즘이에요~​근데 작년 이맘 때였으면 절대 상상도 못할 일이에요 ㅎ​소변 자주 마려운 문제 때문에 물 마시는 것조차 조심스러웠던 지난날,​지금은 케겔운동기구 사용 후 시원하게 마실 수 있게 됐어요.​오늘은 제 케겔운동기구 리얼 후기와 신체의 변화들을 정리해 보려고 해요.​​원래 전 한 시간에 한번 꼴로화장실에 가서 볼일을 봤었어요.​그리고 약간의 잔뇨감? 같은 것도 있었구요.​볼일을 다 보고 나왔는데도 소변이 남아있는 것처럼 찝찝하고​금방이라도 오줌이 나올 것 같아서더 화장실을 자주 찾았던 케겔운동기구 것 같아요.​​처음엔 물을 많이 마셔서 그런가 싶어 물 먹는 양도 확 줄였는데이러한 증세는 사라지지 않더라구요.​전문 기관에 찾아가도 뚜렷한 원인이 없다고만 하고..​정말 답답해 미치겠더라구요.​​거기서 식단이랑 운동으로 평소에 관리를 좀 해보라는 조언을 듣고​검색 후 케겔운동도 시작했지만 그것도 참 어려웠어요.​영상과 글을 아무리 찾아봐도 혼자 하는 케겔운동은 한계가 있었거든요.​그렇다고 전문적으로 도움을 받을 수 있는 상황도 아니고,그렇게 어영부영 한 달의 시간이 흘렀어요.​​그러면서 증상은 더욱 심해졌고이건 방치와도 다름없단 판단에 ​더 적극적으로 해결법들을 찾아보기 시작했어요.​여기저기 커뮤니티를 돌아다니며저와 같은 고민을 가진 분들의 케겔운동기구 생각, 의견 등을 알 수 있었고 ​많은 분들이 케겔운동기구를 사용한다는 것도 알게 됐어요.​​제품의 수만큼이나 결과도 천차만별이라성공한 분들의 이야기만 선별해서어떤 기구를 써야할지 분석해 봤는데,​케겔운동에 성공한 분들을 보면 공통점이 있더라구요.​1. 자동형 기구라 쉽고 간편한 기구를 선택했다.​2. 탈의 없이 사용 가능한 위생적인 기구를 이용했다.​3. 몸에 무리 없는 자극으로 장기 관리할 수 있었다.​​이와 같은 기준을 토대로케겔운동기구를 서치해 보았고​제게 가장 잘 맞는 제품으로 휴케마를 선택해서 사용했어요.​​제가 본 것 중에 위의 세가지 기준을 모두 충족하고 있는게 휴케마 였어요.​더군다나 케겔운동 외에 케겔운동기구 허리, 골반 안마 기능이 함께 탑재되어 있는 점도 만족스러웠어요.​​몸을 많이 쓰는 일을 해서 허리 및 하체 통증이 늘 따라 다니는데​이와 같은 부분들을 함께 관리할 수 있다고 하니 이보다 더 좋은 케겔운동기구는 없는 것 같더라구요.​케겔운동기구 휴케마 사용하기 ​​휴케마는 본체와 충전기로 구성되어 있고충전기를 연결해서 기구를 사용할 수 있어요.​전원을 연결하고 등받이를 바로 세운 뒤앉아서 사용하면 되요.​​맨 위에 전원 버튼을 누르면성별 케겔운동 모드를 선택하는 창이 나오는데요.​성별을 선택한 뒤 관리하고 싶은 케겔운동 모드를 선택하면 바로 자극이 시작 돼요.​​적당한 강도의 케겔운동기구 미세 진동이 처음엔 살짝 낯설었지만 이 느낌은 금방 적응이 됐어요.​10분 동안 하고 나면 골반 속 근육에 탄력이 조금씩 붙는 것 같더라구요.​따로 탈의하지 않고 바로 앉아서 버튼만 누르면 되니까 이렇게 편리할 수가 없어요.​ 그래서 매일 쓰는데도 귀찮거나 불편하지 않고, 골반 속 근육의 탄력이 점점 붙는게 느껴졌어요.​​케겔운동 모드가 총 8가지라다양하게 써볼 수 있어서​전 방광근 운동 모드와 골반저근 모드,괄약근운동 모드 등 여러가지 사용해 봤어요.​자극이 조금씩 달라서 다양하게 활용해 보시고본인에게 맞는걸 찾아가시길 추천 드려요.​​케겔운동을 켜고 집 모양 버튼을 케겔운동기구 누르면등 마사지와 허벅지 부위 공기 마사지를 함께 사용할 수 있어요.​등 마사지는 롤러를 이용해 풀어주는 기능인데 이 롤러가 뭉친 부위를 부드럽게 마사지 해주더라구요.​정방향, 양방향, 역방향 등 원하는 대로 선택해서 사용할 수 있어요.​​공기 마사지는 약/강 선택하면 되는데요.​처음에 약으로 시작해서 많이 뭉치고 아픈 날엔 강으로 사용했어요.​둘의 압력 차이가 꽤 있어서 아마 직접 사용해 보신다면 뚜렷한 차이와 효과를 느끼실 수 있을거에요.​휴케마 사용 후 신체 변화​​이 케겔운동기구를 사용하고 나름의 변화로 즐거운 요즘이에요.​가장 큰 변화는 잔뇨감이 줄어든 것과소변 보는 횟수가 케겔운동기구 확실히 줄었다는 점.​이해하기 쉽도록 수치로 설명 드리면하루에 화장실 13~14회 갔었는데요즘은 하루 8~9회로 줄어 들었어요.​이와 같은 증세가 나타난 뒤엔카페인 한 모금 마시는 것도 ​무척 조심스러웠는데 요즘은 하루 한 잔은 연한 아아 정도 마시고 있어요.​​아무래도 케겔운동기구를 꾸준히 사용해서 효과가 있지 않았나 싶어요.​이건 모두 휴케마가 사용이 간편했기 때문에,케겔운동을 습관화할 수 있었던 것 같아요.​​만약 탈의한다거나 방법이 복잡하고 어려웠다면 제 성격상 몇 번 하다 금방 포기했을텐데 어떤 상태든​틈 날 때마다 바로 할 수 있어서하루도 빼먹지 않고 할 수 있었거든요.​어떤 케겔운동기구 운동이건 꾸준함이 중요하잖아요.그 꾸준함을 실현시켜 준 건제 의지, 노력보다도​간편한 휴케마였기 때문에 가능했다고 봐요~​​지금도 제 하루 루틴은 꾸준히 지켜지고 있어요.​퇴근하고 샤워 후, 잠옷 입고쇼파에 앉아 휴케마 10분 사용하기​케겔운동도 하면서 허리, 골반 마사지도하고 나면 하루의 피로가 싹 풀려서더 개운하게 잘 수 있어요.​​저처럼 유지 가능한 케겔운동 습관 형성과​허리 골반 마사지로 뭉친 근육까지 시원하게 풀고 싶다면​케겔운동기구 휴케마 한번 살펴보시면 좋을 것 같아요~​​이제 케겔운동도 어떻게 하느냐가 중요한시대가 온 것 같아요!​손쉬운 운동을 도와주는좋은 기구 선택으로 꼭 만족스러운 변화 얻으셨으면 좋겠어요!​​앉아만 케겔운동기구 있어도 시작되는 자동케겔운동기구 웨이브케어​​