Q. 20대 발기부전 헬스 좋아하는데 왜 왔을까요?
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작성자 htevjsic / 작성일2026-05-18본문
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부산 20대 중반/남 20대 발기부전
발기부전 증상이 생긴 지 6개월 정도 됐는데, 정말 이해가 안 가요.
저는 헬스를 정말 좋아해요. 일주일에 5-6일은 헬스장 가고, 3년째 꾸준히 운동하고 있어요. 몸도 건강하고 체력도 좋은 편이에요.
그런데 왜 발기부전이 온 건지 모르겠어요. 운동 열심히 하면 남성호르몬도 올라가고 혈류도 좋아진다면서요?
처음엔 일시적인 거겠거니 했는데, 점점 심해져요. 발기가 잘 안 되거나, 되더라도 강직도가 약하거나, 중간에 풀리거나...
아침 발기도 거의 없어졌어요. 예전엔 매일 있었는데...
혼자 있을 때도 예전처럼 잘 안 돼요. 이게 정말 충격이에요.
혹시 운동을 너무 많이 해서일까요?
비공개 답변:
안녕하세요! 20대인데도 발기부전이 생길 수 있고, 헬스를 열심히 한다고 해서 자동으로 해결되지는 않습니다.이유는 대부분 근육 문제가 아니라 ‘신경·혈관·호르몬·심리’ 쪽에 있습니다.20대의 발기부전의 가장 흔한 원인은 심리적인 이유입니다.잘해야겠다는 생각이 앞서면 교감신경이 활성화 되면서 혈관이 수축되기 쉽습니다.또한 주 5-6일이면 운동이 조금 과하신 것 같습니다.헬스를 열심히하는 20대가 의외로 많으신데,운동량이 많고, 수면 부족, 휴식 부족의 경우 오히려 테스토스테론 분비가 감소하고스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 많아져 발기부전이 생길 수 있습니다.결국엔 발기부전을 근본적으로 해결하기 위해서는혈관을 튼튼하게 하고, 혈액순환을 원활하게 해주는 것이 중요합니다.이에 규칙적인 운동, 금연, 절주 및 몸에 좋은 영양소를 골고루 챙겨드시는 것은 도움이됩니다.최근에는 병원 방문과 내성, 가격 등의 이유로 홈 디바이스를 사용하는 분들이 많이 있습니다.CES 에서 카이자르라고 혁신상을 받은 제품인
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