오늘 책쓰기강의 아침 식사​✔️내 아침은 레몬 워터, 말차 두유 라떼​✔️아들 아침은 또띠야 치킨 랩재료: 또띠야, 닭가슴살, 양배추, 적상추, 새싹채소, 대추방울토마토, 책쓰기강의 양파, 프레쉬 고수 + 레몬즙, 스리라차 소스, 머스타드​✔️훈제 닭가슴살은 딱딱하고, 익혀서 개별 포장한 것은 비쌈. 익히지 않은 채로 책쓰기강의 냉동해서 시판하는 닭가슴살을 이용함.오늘 점심 식사​✔️내 점심은 삶은 렌틸콩, 카무트 7곡밥, 흑미밥 + 검은콩 두유, 계피가루​✔️아들 점심은 순두부찌개, 책쓰기강의 양배추 초절임, 김자반, 잡곡밥오늘 저녁 식사​✔️내 저녁은 베지 또띠야재료: 또띠야, 아보카도, 대추방울토마토, 케일, 적상추, 양퍄, 렌틸콩, 그릭요거트, 프레쉬 책쓰기강의 고수​✔️아들 저녁은 녹말 입힌 돈목살 스테이크, 쌈채소(케일, 치커리, 쌈상추)자서전 쓰기 강의 제4강​​✔️다음 강의까지 글쓰기 과제: 나의 헤테로피아는 어디인가?​[자서전 책쓰기강의 쓰기 21] 불에 관한 생각 조각들“불이야! 저기, 저기 불이 났어!” 누군가의 외침에 나는 본능적으로 사람들 사이에 끼어들었다. 눈앞에 책쓰기강의 ...오늘 도착한 책​[트렌드 코리아] (2024 · 김난도)​[저속노화 식사법] (2024 · 정희원)​[밥 챙겨 먹어요, 오늘도 행복하세요] 2탄 (2024 · 책쓰기강의 마포농수산쎈타)오늘 본 영화​(2024 · Netflix) 에피소드 3&4 감상​(X 트위터 펌)오늘의 운동: 유지어터 254일 차​스쿼트 30회, 유산소 운동 30분, 책쓰기강의 근력 운동, 코어 운동, 파워 워킹​​